枸杞和莲子是可以一起煮的。莲子甘、涩而平，归脾、胃、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精的功能。而枸杞味甘性平，有养肝明目、滋肾润肺等功效。两者并无配伍禁忌，一起煮来吃可以收敛精华，抗老防衰，清热去火，明目安神的功效。

　　1、收敛精华。枸杞能补精治遗精，莲子也有收敛作用，可用于缓解遗精。所以，莲子和枸杞泡水有收敛作用。不宜长期饮用。

　　2、抗老防衰。莲子主要含有蛋白质、维生素E等营养元素，而枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化、防衰老的作用。

　　3、清热去火。莲子心味苦寒，食用后能有效降低人体内的热量。所以，对于一些内热严重，容易出现口干、口疮、咽痛等上火症状的人，可以吃一些莲子心、枸杞子，局部泡水，清热解毒，消除内热。

　　4、明目安神。将莲子和枸杞泡水喝，有助于明目安神，特别适合睡眠质量差，经常失眠多梦，烦躁不安的人。睡前1小时左右用水浸泡莲子和枸杞，可以提高睡眠质量。