绿豆作为食材和药材祛湿效果并不是很好，绿豆主要的功效是清热解毒，防暑消降温，抗过敏等。

　　绿豆去除体内湿气的方式，主要是通过利尿的方式，和其他中药来进行熬制口服使湿邪通过尿液排出体外，纠正人体的阴阳失调，改善湿邪过盛的症状。

　　可以选择红豆，红豆具有很好的利尿除湿功效。在红豆中加以适量的薏米熬粥或煮汤，这样经常饮用对于轻度湿邪过盛，是有一定的效果的，有助于体内湿气的清除，还能够促进身体的血液循环，对身体有很好的保健功能，在临床中适当的应用，主要针对于一些身体虚弱的女性、儿童、老人，都可以应用。

　　湿气重发生的时候除了积极调理治疗之外，一定要多休息，不要过度劳累，不要熬夜，要保证睡眠充足。更多饮食健康知识，请咨询营养师以及专业医生，身体如有不适，也应及时就诊。