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怎样预防高温中暑

2022-10-12 09:10阅读数 : 10115
王明轩副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院急诊科

  高温中暑可以通过减少室外活动、躲避烈日、补足水分、补充盐分和矿物质等来进行预防。

  1、减少室外活动:夏日最好躲过烈日出行,出门记得要备好防晒用具,最好不要在烈日下行走,如果一定要外出,必须要做好防护工作,如防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等。

  2、躲避烈日:在高温环境下,避免长时间阳光直晒,避免在烈日下行走,高温天气尽量减少外出。

  3、补足水分:要多喝水,不要等到渴了才去喝水。平时也要多吃水果蔬菜来补充水分。

  4、补充盐分和矿物质等:不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料,但是酒精性饮料和高糖饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。

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