觉轻的人是怎么回事
- 2022-10-12 16:13阅读数 : 5474
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王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院急诊科
觉轻是指浅睡眠时间过长，容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒，一般是因为植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起的。
由于长期的紧张和高压力状态下造成了神经衰弱，甚至会出现脑力易疲劳以及体力精神活力下降表现，所以在平时需要改善以往生活方式，去户外进行体育锻炼，可以使其心理压力减退。
也可以口服一些帮助调节睡眠的药物来改善。建议患者要口服安神补脑液，可以缓解紧张的情绪，可以使心情放松，可以改善脑的血液循环，使大脑放松，使人容易入睡，长期服用可以增强记忆力，营养脑细胞。也可以口服艾司唑仑片，每晚吃两片，坚持服用七天，就可以改善睡眠的质量，帮助进入深度的睡眠。平时尽量要充实一些，适当的运动，不要熬夜，不要喝咖啡等含咖啡因的食物。
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