休息一天反而更累可能是因为休息方式不科学，休息就睡觉，宅在家或者娱乐方式太刺激。

　　发病的原因多与患者的体质、过度劳累和频繁的手淫有关，表现为腰膝酸软、头晕乏力多汗和阳痿早泄等不适，越休息越感觉身体疲惫。

　　可以去医院进行检查，确诊肾阳虚后可以在医生指导下应用五子衍宗丸或复方玄驹胶囊进行对症治疗，生活上注意休息、增加营养，多食用韭菜、羊肉等温补肾阳的食物，有助于身体的恢复。

　　休息最重要的还是要劳逸结合，不要一天就睡觉或者宅在家，可以去户外呼吸新鲜空气，看看电影，看看书，让身心更加愉悦，但又不能让自己整天都在思考，让脑子不休息，可以适当睡下午觉，或者适当进行运动。