二十几岁记忆力差可能是由于睡眠不足、压力、营养不良、缺乏运动、多任务处理等引起的，具体如下：

　　1、睡眠不足：二十几岁的年轻人经常有繁忙的日程安排，这可能会影响他们睡个好觉。睡眠对于记忆的巩固和保持至关重要，睡眠质量差或睡眠不足会严重影响记忆功能。研究表明，每晚睡眠时间持续少于七小时的人出现记忆问题的风险更高。

　　2、压力：压力可能是导致记忆功能差的重要因素。在学校、工作或人际关系中取得成功的压力会导致影响记忆功能的慢性压力。像皮质醇这样的压力荷尔蒙会干扰海马体形成新记忆的能力，导致难以保留信息。

　　3、营养不良：吃的食物会影响记忆功能。高糖、饱和脂肪和加工食品的饮食会损害记忆和认知功能。均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，可以为大脑提供最佳记忆功能所需的营养。

　　4、缺乏运动：体育锻炼也会影响记忆功能。运动可以增加大脑的血流量和氧气，促进新脑细胞的生长并加强神经元之间的联系。另一方面，久坐不动的生活方式会导致记忆力下降。

　　5、多任务处理：二十多岁的年轻人经常尝试同时处理多项任务，无论是边听音乐边学习，边工作边查看社交媒体，还是尝试在工作中同时处理多项任务。这会干扰记忆功能，因为它会转移大脑的注意力并限制专注于任何一项任务的能力。

　　二十几岁记忆力差的患者在生活中要注意采用积极健康的生活方式，同时要有规律的生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确地进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

　　在日常饮食中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及牛奶、动物的肝脏和深海鱼等。