神经衰弱是一种以疲劳、易怒和其他与神经系统相关的症状为特征的病症。虽然没有可以治愈神经衰弱的特定饮食，但均衡健康的饮食有助于支持整体健康，对神经衰弱患者有益的食物有全谷物、水果蔬菜、坚果种子、鱼类以及蛋白质。

　　1、全谷物：糙米、全麦面包和燕麦片等全谷物富含纤维，有助于调节血糖和能量水平。它们还含有 B 族维生素，这对神经功能和能量产生很重要。

　　2、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂和其他支持整体健康的营养素。它们还可以帮助调节血糖并全天提供持续的能量。对神经衰弱特别有益的水果和蔬菜的一些例子包括绿叶蔬菜、浆果和柑橘类水果。

　　3、坚果和种子：坚果和种子是健康脂肪、蛋白质和纤维的良好来源。它们还含有对神经功能和能量产生很重要的维生素和矿物质。可能对神经衰弱特别有益的坚果和种子的例子包括杏仁、核桃和奇亚籽。

　　4、鱼类：鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等鱼类富含 omega-3 脂肪酸，这对大脑功能很重要，可能有助于减少体内炎症。它们也是蛋白质和其他支持整体健康的营养素的良好来源。

　　5、蛋白质：鸡肉、火鸡和豆类等精益蛋白质来源可以全天提供持续的能量。它们也是氨基酸的良好来源，氨基酸对大脑功能和能量产生很重要。

　　重要的是要注意，虽然健康饮食有助于支持整体健康，但它不能替代药物治疗。如果遇到神经衰弱的症状，要到医院请专业的医生进行治疗。