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学生如何预防近视

2023-03-08 13:57阅读数 : 393
张红松副主任医师

中日友好医院眼科

  学生可以通过控制用眼距离、增加户外活动时长、培养良好的阅读习惯、保证充足的睡眠、坚持正确做眼保健操、合理控制电子产品的使用时长、定期检查视力等方式来预防近视。

  1.控制用眼距离:学生在阅读学习的时候,要注意做到一尺一拳一寸的护眼原则,保持良好的坐姿,长时间用眼之后要注意及时眺望远方,让眼睛得到适当的休息。

  2.增加户外活动时长:学生更是要通过增加户外活动时长的方式预防近视,尽量做到每周户外活动的时间超过十个小时。

  3.培养良好的阅读习惯:不要存在躺着看书、在公交车上看书等不良的阅读习惯。还要注意避免在光线较暗的环境下学习。

  4.保证充足的睡眠:充足的睡眠才能让眼睛得到充分的休息。

  5.坚持正确做眼保健操:作为学生要注意每天坚持做眼保健操,可以有效促进眼部的血液循环以及缓解眼疲劳,从而有效防止近视的发生。

  6.合理控制电子产品的使用时长:学生要尽量远离各种电子产品,在非学习目的的情况下,建议每天累计时长不要超过一个小时。

  7.定期检查视力:对验光确诊的近视的学生应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。

  每一个学生都需要认识到预防近视的重要性,一旦发现视力存在异常,就要及时去专业医院的眼科就诊,避免视觉功能受到进一步的严重损害。

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