玩手机长时间导致视力下降是可以预防和缓解的，但一旦视力下降比较明显，就需要及时治疗。长期玩手机导致视力下降的原因主要有两个：一是眼睛长时间处于一个距离和角度，容易引起眼部肌肉疲劳和调节功能紊乱；二是玩手机时眼睛几乎不间断地注视着屏幕，会使眼球暴露在高能蓝光中，进而导致视网膜受到损伤。因此，需要及时的进行调整或治疗。具体如下：

　　1、保持适当的距离：玩手机时应保持适当的距离，一般建议距离屏幕30-40厘米。

　　2、控制使用时间：每次使用电子设备的时间不宜过长，建议每次使用后休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

　　3、注意用眼卫生：定时进行眼部保健操，保持室内光线适中，减少眼部疲劳。

　　4、戴防蓝光眼镜：针对高能蓝光对眼睛的伤害，可以选择戴上防蓝光眼镜，减轻眼睛对蓝光的暴露。

　　如果视力下降已经比较明显，需要进行眼科检查，并根据检查结果进行治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、眼保健等。不同的病因需要不同的治疗方法，因此应该根据医生的建议进行治疗。

　　总之，视力下降的程度和原因各不相同。对于轻度的视疲劳、暂时性的视力下降等问题，多数情况下是可以通过休息、眼保健操等方法得到缓解的。但如果视力下降已经达到了一定程度，就需要考虑治疗了。