外隐斜视在家的训练方式包括使用盲眼贴、激光笔训练、立体视觉训练、视觉追踪练习、眼球运动训练等。外隐斜视是指眼睛向内偏斜，导致双眼无法同时注视到同一点上。对于外隐斜视的患者，及早进行训练和治疗非常重要。具体训练方法如下：

　　1、使用盲眼贴：将一个盲眼贴贴在正常眼睛上，强制使用患眼进行活动，以增强其功能。

　　2、激光笔训练：在墙上或纸上画出两个小圆圈，分别代表两个眼睛应注视的点，然后使用激光笔让眼睛依次注视这两个点，以帮助调节眼睛的协调性。

　　3、立体视觉训练：使用立体图片、书籍和游戏等，可以提高眼睛的协调性和深度知觉。

　　4、视觉追踪练习：将一个小物体如乒乓球、小球等移动，通过追踪和抓住物体的练习，可以帮助眼睛协调。

　　5、眼球运动训练：通过转动眼珠，来锻炼眼睛的肌肉和协调性，例如向左、右、上、下、斜上、斜下等六个方向转动。

　　需要注意的是，训练过程中应该保持愉快的心情，每次进行训练的时间不要过长，同时在训练期间也应注意眼部卫生和保护，避免过度疲劳和损伤。如果发现患有外隐斜视，请及时咨询眼科医生，根据医生的建议进行训练和治疗，以便早日康复。