眼睛哭的肿痛可以通过这些方法来缓解，比如热敷、冷敷、眼药水、避免刺激、休息、饮食等。

　　1.热敷

　　眼睛哭的肿痛往往是由于眼部组织受到刺激或感染引起的。热敷可以帮助舒缓眼部组织，促进血液循环，缓解眼睛肿痛的症状。您可以使用温水或热敷毛巾来进行热敷。用温水浸湿毛巾，轻轻挤干后，将其覆盖在眼睛上，每次持续10-15分钟，每天可进行多次。

　　2.冷敷

　　如果眼睛哭的肿痛是由于眼部受伤或感染引起的，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀的症状。您可以使用冰袋或冷敷毛巾来进行冷敷。用冰袋或冷敷毛巾轻轻敷在眼睛上，每次持续10-15分钟，每天可进行多次。

　　3.眼药水

　　眼药水可以帮助缓解眼部不适和疼痛。如果您的眼睛哭的肿痛是由于干眼症或过敏引起的，可以使用人工泪液或抗过敏眼药水来缓解症状。如果您的眼睛哭的肿痛是由于细菌感染引起的，可以使用抗生素眼药水来治疗。

　　4.避免刺激

　　如果您的眼睛哭的肿痛是由于眼部组织受到刺激引起的，应该尽量避免刺激眼睛。例如，不要揉擦眼睛，不要使用过期的化妆品和护肤品，不要暴露在烟雾和污染物较多的环境中。

　　5.休息

　　如果您的眼睛哭的肿痛是由于过度用眼引起的，应该尽量减少用眼时间，保持良好的用眼习惯。例如，每小时休息一次，远离电子屏幕，保持适当的阅读距离。

　　6.饮食

　　适当的饮食也有助于缓解眼睛哭的肿痛的症状。食物中富含维生素A、C、E和D以及Omega-3脂肪酸，这些都有益于眼睛健康。您可以多吃鱼类、蔬菜和水果等食物，同时减少油炸食品和咖啡因的摄入。