硒是人体必需的微量元素之一，对于身体的生长发育、免疫力、代谢等具有重要作用。但是，如果人体缺乏硒，就会出现肌肉无力和疲劳感、皮肤粗糙和干燥、免疫力下降、心血管疾病、贫血等症状。主要的危害有引起疾病、影响生殖健康、增加肿瘤风险、增加心血管疾病的风险、影响智力发育等。

　　一、症状

　　1、肌肉无力和疲劳感：缺乏硒会降低肌肉的力量和耐力，使人容易感到疲劳和虚弱。

　　2、皮肤粗糙和干燥：硒对皮肤的健康很重要，缺乏硒会导致皮肤变得干燥、粗糙，出现斑点和皱纹等问题。

　　3、免疫力下降：硒对免疫系统的正常运作至关重要，缺乏硒会导致免疫力下降，使人容易受到感染和疾病的侵害。

　　4、心血管疾病：缺乏硒会增加心血管疾病的风险，如心肌梗塞、心脏病和高血压等。

　　5、贫血：硒缺乏会导致贫血，这是由于硒对红细胞的生成和功能有重要作用。

　　二、危害

　　1、引起疾病：缺乏硒会使人容易受到感染，导致免疫系统受损，从而增加许多疾病的发生率。

　　2、影响生殖健康：硒对生殖系统的正常运作很重要，缺乏硒会影响生殖器官的功能，从而影响生育能力。

　　3、增加肿瘤风险：缺乏硒会增加某些类型的癌症的发生率，如乳腺癌、食管癌和结肠癌等。

　　4、增加心血管疾病的风险：硒缺乏会导致心血管疾病的发生率增加，这是由于硒对心血管系统的保护作用。

　　5、影响智力发育：缺乏硒会影响神经系统的正常发育，从而影响智力的发育和提高患精神疾病的风险。