视力0.4和0.5一般是指经国际视力表检查而得出的裸眼视力，裸眼视力和近视度数之间没有换算公式，但根据临床经验所得，通常为150-250度。如果近视度数为150-250度，建议采取戴眼镜或隐形眼镜、注意用眼卫生、远离有害物质、注意饮食调理、定期检查视力等措施改善视力。

　　1、戴眼镜或隐形眼镜：眼镜或隐形眼镜可以矫正近视，改善视力。配镜时需要选择合适的镜片或隐形眼镜，建议到正规眼镜店或眼科医院进行配镜。

　　2、注意用眼卫生：长时间看近距离的物体会加重近视程度，因此需要注意用眼卫生，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，定时休息并进行适当的眼部按摩。

　　3、远离有害物质：长时间接触有害物质如尘土、烟雾等会损害眼部健康，因此需要远离这些有害物质，保持室内空气清新。

　　4、注意饮食调理：合理的饮食习惯有助于保护眼部健康。建议多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果等，同时减少摄入过多的咖啡因和糖分。

　　5、定期检查视力：即使戴着眼镜或隐形眼镜，也需要定期进行视力检查，以便及时发现并治疗任何眼部问题。