散光怕光是因为散光眼球的角膜和晶状体不能正确地聚焦光线，进而引起对光线的敏感性增加，散光患者眼睛会过度适应周围的亮度，因而会感到明亮的光线刺激和不适，造成疲劳和视觉疲劳，有时甚至还会出现头痛等不适症状。可以通过戴上特殊的眼镜或隐形眼镜、调整室内照明、减少眼睛疲劳、注意饮食和生活习惯缓解不适症状。

　　1、戴上特殊的眼镜或隐形眼镜：眼镜或隐形眼镜可以帮助散光患者更清晰地看到物体，减轻眼睛的不适感。

　　2、调整室内照明：散光患者可以通过调整室内的照明来降低眼睛的不适感，比如将光源放置在正确的位置，减少灯光的强度等。

　　3、减少眼睛疲劳：散光患者应该尽可能减少长时间用眼，每隔一段时间需要休息眼睛，可以远眺远处的风景或进行眼部放松练习等。

　　4、注意饮食和生活习惯：散光患者应该保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食营养的均衡，这对缓解眼睛不适症状非常有益。