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眼睛看一个地方看久了模糊怎么回事,怎么办

2023-03-23 15:40阅读数 : 5134
张红松副主任医师

中日友好医院眼科

  眼睛看一个地方看久了模糊也叫做视疲劳,当眼睛长时间集中在同一个点上,眼球肌肉会经历长时间的收缩,这会导致眼睛疲劳和不适感。这种情况在现代生活中很常见,比如在电脑屏幕或手机上盯着看很久。

  首先,需要避免长时间盯着同一个点。如果需要长时间使用电脑或手机,可以尝试每隔一段时间休息几分钟,远离屏幕,放松眼球肌肉,同时也可以做一些眼保健操。如果长时间开车,也可以尝试每隔一段时间停车休息,走动一下。

  其次,可以尝试调整环境。例如,调整电脑屏幕的亮度和对比度,让画面更适合眼睛的观看。在室内可以保持适当的亮度,避免过度照明。在户外可以戴上太阳镜,保护眼睛不受过强的紫外线的损伤。

  最后,也可以通过一些简单的眼保健操来锻炼眼球肌肉,改善眼睛的调节能力。例如,左右眼交替看远近的物体,左右眼交替眨眼等等。

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