来月经是女性生理周期中的一个重要阶段，而一些女性在月经期间会出现腹痛、乏力、头痛等不适症状。红糖姜茶水是一种传统的中药茶水，有一定的保健作用。其中的红糖可以补充能量和血糖，而姜可以温暖身体、促进血液循环、缓解腹痛等症状。因此，适量饮用红糖姜茶水有助于缓解月经期间的不适症状。

　　不过，饮用红糖姜茶水也有一些需要注意的地方。首先，姜属于温性食物，过量食用容易上火，对于容易上火的女性应该适量饮用。其次，红糖属于热性食物，大量饮用容易导致口渴、便秘等问题。因此，饮用红糖姜茶水的量应该适量控制，一般每日饮用不超过一杯即可。

　　另外，对于一些女性来说，月经期间的体质较为虚弱，此时需要注意饮食均衡、调节好身体状态。在饮用红糖姜茶水的同时，也应该注意搭配其他营养食物，以达到营养均衡的效果。

　　总之，来月经可以适量饮用红糖姜茶水，但需要注意适量饮用，避免过度食用。同时，也应该注重饮食的均衡，营养的搭配，以达到更好的效果。如果出现严重的不适症状，应该及时就医。