女性身体开始进入更年期，荷尔蒙分泌减少，身体各方面的功能也逐渐衰退。为了保持身体健康，更年期女性需要注意补气养血。更年期女人应该吃红枣、黑豆、猪肝、红糖、枸杞、黄芪、当归、熟地黄等来补气养血。

　　1、红枣：红枣富含维生素C和铁质，能够增强免疫力、促进血液循环，缓解更年期女性的疲劳感。

　　2、黑豆：黑豆富含维生素E和铁质，能够抗氧化、促进血液循环，增强身体的抵抗力。

　　3、猪肝：猪肝富含铁质、维生素B12和蛋白质，能够补血、补气、增强免疫力。

　　4、红糖：红糖富含铁质、钙质和维生素B群，能够调节女性的内分泌，缓解更年期女性的不适症状。

　　5、枸杞：枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能够促进血液循环、调节身体机能，增强身体免疫力。

　　6、黄芪：黄芪具有补气、益阳、增强人体免疫力的功效，适合更年期女性食用。

　　7、当归：当归被称为女性之草，能够补血、活血、调经、止痛，缓解更年期女性的不适症状。

　　8、熟地黄：熟地黄具有补肾、滋阴、补血的功效，适合更年期女性食用。

　　总之，更年期女性需要注意补气养血，可以通过食用上述食物来满足身体的需要。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保持心情舒畅等，以达到更好的效果。如果出现严重的不适症状，应该及时就医。