宫寒是中医上的一种病症，是由于女性子宫寒冷、气血运行不畅所引起的一系列症状，包括腹痛、腰酸、手脚发冷等。对于宫寒引起的疼痛，可以通过中医调理和药物治疗缓解。缓解宫寒疼痛的方法有保持温暖、足浴、中药调理、针灸疗法、休息等。

　　1、保持温暖：保持身体温暖，穿衣服要适当，尤其是下腹部要保暖。可以使用热水袋或暖宝宝来保暖。此外，也可以食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等。

　　2、足浴：在温水中加入一些姜汁、盐巴，泡脚15-30分钟，能够促进血液循环，缓解宫寒疼痛。

　　3、中药调理：宫寒可以服用一些中药来调理，如生姜、艾叶、当归等。这些中药具有温热的作用，能够促进气血运行，缓解宫寒疼痛。不过，使用中药时需要遵循医师的建议，避免因用药不当引起其他问题。

　　4、针灸疗法：针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激穴位来调节人体的气血运行，缓解疼痛。对于宫寒疼痛，针灸疗法也可以起到缓解的作用。

　　5、休息：宫寒疼痛时，应尽量减少体力活动，保持休息，避免过度劳累。

　　总之，缓解宫寒疼痛需要注意保暖，适当运动，调整饮食，并根据需要采用中药治疗或其他中医疗法。同时，应尽量避免情绪波动和精神紧张，保持心情舒畅，有利于缓解宫寒疼痛。若疼痛较为严重，应及时就医，接受专业的治疗。