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秋季开窗睡觉的危害

2023-05-08 10:48阅读数 : 3715
王明轩副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院急诊科

  秋季若环境适宜,一般开窗户睡觉对机体没有危害,若环境不佳,可能会有感冒和呼吸道感染、影响睡眠质量、引起其他健康问题等危害。

  1、感冒和呼吸道感染:睡眠时,免疫系统处于较为脆弱的状态,此时如果在开窗的情况下睡觉,会让身体容易感受到外界的温度变化,从而导致感冒和呼吸道感染等疾病的发生。尤其是对于年老体弱的人群,开窗睡觉会加重身体负担,导致疾病的加重和恶化。

  2、影响睡眠质量:在开窗的情况下,外界的噪音和光线容易进入室内,影响睡眠质量。尤其是在城市里,交通噪音、工厂噪音等会极大地干扰睡眠,使人难以入眠和保持良好的睡眠状态。而光线的刺激则会影响生物钟,使人难以入睡或早醒。

  3、引起其他健康问题:睡眠时,体需要充足的氧气来保持正常的新陈代谢和神经系统功能。然而,在开窗的情况下,外界的污染物和有害气体也会进入室内,导致室内空气质量下降,进而影响健康。例如,空气中的PM2.5等细颗粒物会导致心脏病、肺病等健康问题,而二氧化碳过高则会引起头痛、嗜睡、注意力不集中等问题。

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