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首先应该确定是生理性的遗精还是病理性的遗精，如果是生理性的遗精，偶尔发生是正常的，多数是在睡眠过程中出现，并且没有任何自主不舒服的症状，这种情况不需要特殊治疗。
如果是由于过度手淫、过度房事或者是泌尿系统感染所致，需要去除这些不利的诱发因素，平时可以进行身体的锻炼，进行半蹲坐桩，也可以进行一些仰卧收腹以及提肛的锻炼或者是采取一些穴位的按摩，都有一定疗效和作用的。也可以进行冷水洗浴，每天睡前用冷水冲洗阴囊2到3分钟，可以降低局部性神经的兴奋程度。
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