在夏季不少人都感觉没什么食欲,那是因为夏季饮水量增加,导致胃液稀释,所以就更需要注意饮食调节了,要多吃些鱼、肉、蛋、豆制品等高蛋白食物和鲜果、蔬菜,少吃油腻食品。同时,要注意休息,保持良好的精神状态,适当的进行一些体育锻炼,提高机体自身对高温的耐受力和适应性。
专家说:夏季要适当的运动,比如游泳、慢走、室内的有氧运动等等,这些运动不但可以增强体质,还可以有效的防止中暑,另外夏季应该用热水、热茶来补充水分,不能贪图一时凉快,只喝冷饮,因为冷饮喝多了容易伤身。
而对于喜欢在夏天里光着膀子睡觉的市民,可得注意了,不要为了图一时的凉快,伤了身体。
市中心医院中医科主治医师姚奏英:尽量避免贪凉,光膀子睡觉,这样很容易引起阳气损伤。记者:麻兆宇
夏季养生保健注意什么呢?
一是健脾除湿。
二是清热消暑。
三是补养肺肾。
四是冬病夏治。
最主要是养心
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。注重心理调节
温馨提示:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(6968)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(1350)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(3191)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(8593)