棍棒法也是肩周炎患者的一种运动疗法,具体操作方法如下:
事先要准备木棍棒一条,长约1~1. 5米,直径以患者双手能握紧为宜。
1、双手握棒置于身体前方,将棍棒平举于胸,一手将棍棒一端举过患侧之顶,至极限位并诱发出肩关节疼痛感,另一手下压棍棒另一端,再做相反运动,即将棍棒一端举过健側头顶,交替做10~30次,每日2~3次。
2、 双手握棒,将棍棒高举,横置于头顶,达极限位后用力向身体后方振臂并扩胸,自感患侧肩部出现疼痛后,缓慢将棍棒恢复原位,反复做上举、振臂、扩胸动作10~30次,每日2~3次。
3、双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节伸直,缓慢抬臂,使棍棒尽量离体向后运动,达极限位或患侧肩关节出现疼痛感为止,然后缓慢恢复原位,重复做5~10次。
4、双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节屈曲,将棍棒贴住腰背部向上移动至极限位,或出现患侧肩关节疼痛为止,然后缓慢恢复原始位,重复做5-10次。
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(2182)
运动神经元病治疗周期漫长,因此需要专业医生的科学指导。为了进一步的促进血液循环,改善肌肉营养不良的状况。
2022-04-28 浏览(4317)
运动神经元病尚无特效的治疗,目前已经批准的治疗运动神经元病的药物是力鲁肽和依达拉奉。
2022-04-28 浏览(4195)
单纯性肥胖应该通过控制饮食和加强运动的方法进行改善,必要的时候可以采取吸脂手术进行治疗。
2022-04-08 浏览(6324)
A:不建议从事剧烈的运动,运动量过大会导致过度疲劳,身体不适反而影响睡眠,适当的运动可以缓解紧张的情绪,帮助睡眠。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:平时要避免剧烈运动,注意运动的时间,不要长时间运动,运动前做好热身准备,不要吃辛辣刺激的食物,多吃高蛋白的食物。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议换一些对膝盖磨损较轻的运动或者适当运动,循序渐进,不要一次性过度。出现疼痛的症状时,可以休息局部热敷,缓解以后可以继续运动。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:治疗当中也是考虑做物理治疗的方式改善,比如针灸理疗的一些方式,都可以达到一定的效果。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院