女性都患有不痛程度的痛经,痛经严重影响广大女性的身心健康,今天小编就给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法,也可以有效的预防痛经。
磨豆式
两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动,以髋部为中点,意念集中在腹部,上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转,配合呼吸,吸气时往后倾,呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。
猫式
半身坐在膝盖上,然后慢慢完全前铺上半身,两臂屈肘放于身体的两侧,想象自己像一只蜷缩着放松的小猫,感觉非常舒服。两臂打开向前平伸,舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群,加速血液流动,慢慢让自己进入半睡眠之中……
打坐式
这个体式的动作非常简单,但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐,手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑,然后闭上眼睛,意念集中,慢慢均匀的呼吸,尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中,疼痛也会随之而去……
99药剂师温馨提示如果经常痛经较严重的女性朋友建议先去医院检查下,会更保障。
诱发耳石症的主要原因,首先是外伤,打击、车祸、做瑜伽、拳击等都会引起耳石脱落。其次是睡眠不足、过度疲劳、焦虑抑郁等。最后就是脊椎病等。耳石症需要针对不同的病因进行针对性的治疗,防止反复发作。
2020-11-13 浏览(9012)
呼吸窘迫综合征是一个非常凶险,随时可能死亡的这么一个疾病,这个疾病就是说如果说一旦发展出来的话,病人肯定是到医院去住院治疗了
2019-12-03 浏览(1485)
...活动,在治疗方面可以行推拿、按摩、热疗等。或者去做瑜伽、游泳也可以改善颈部紧张症状。
2019-09-10 浏览(1386)
...。平时可进行颈部的简单锻炼,左右上下活动,或做一些瑜伽动作。疼痛严重时,要到医院进行相应治疗,可通过推拿、艾灸、针灸、等改善症状。
2019-09-10 浏览(2549)
A:练瑜伽对子宫肌瘤的治疗是没有效果的,不会使子宫肌瘤缩小。建议定期B超检查,如果子宫肌瘤没有长大可以不做治疗,一般绝经后会萎缩。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议在做瑜伽运动时一定要轻柔缓慢,不可太过用力。如果颈椎病肩周炎情况严重,建议到医院进行治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:发烧期间主要就是注意多喝水,保证良好的休息和睡眠,明确病因后合理治疗。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:所以出现这种情况以后,练瑜伽时一定要避免膝关节部位受到过度的挤压摩擦,以免导致膝盖疼痛情况加重,平时一定要多注意保暖,避免受凉。避免膝关节不为外伤,以免导致疼痛加重,疼痛明显时可以行热敷理疗,配合非甾...
王富主治医师济南市中西医结合医院