卷心菜富含大量维生素C,而且热量极低,并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低。
利用卷心菜减肥,最好是采用生吃的方法,想要瘦身的话就不要加热,选择生的卷心菜食用。
下面推荐两款卷心菜生吃食谱:
卷心萝卜丝
原料:卷心菜丝1500克,洋葱丝120克,胡萝卜1条,苹果1个,酸奶适量,美乃滋适量,柳丁汁少许,糖、白醋、姜末、芥末酱各适量。
做法:胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用,将卷心菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝放在大碗中混合,将酸奶、美乃滋、柳丁汁、糖、白醋、姜末、芥末酱放入碗中搅拌均匀,将上两步的酱和菜丝混合均匀后,放在冰箱里至少冷藏3个小时,取出后即可食用。
香翠卷心菜
原料:卷心菜500克,大蒜15克,葱15克,干红辣椒15克,食用植物油适量,食盐、香油、味精各适量,姜丝10克。
做法:卷心菜去茎和老叶,洗净切成细丝,放上适量盐腌一下挤出水分后,放入盘中,大蒜去皮,洗净,切成细末,干红辣椒洗净,去籽,切成细丝,葱洗净,切成细丝,锅放火上,倒入植物油,烧至六成热,放入葱丝、姜蒜末、辣椒丝炒出香味,再加入食盐、香油炒几下即成调味料,放凉后倒入卷心菜丝盘中,再放味精拌匀即可食用。
此外,卷心菜是一种天然的防癌食品,能抑制体内致癌物的形成,还能清除体内产生的过氧化物,从卷心菜中提取到的萝卜硫素,是能活化人体组织的一种活化酶,能够抑制癌细胞的生长繁殖,对治疗乳腺癌和胃癌特别有效。
卷心菜还能促进上皮黏膜组织的新陈代谢,加速创面愈合,对胃和十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用。它还含有植物杀毒素,可预防和治疗咽喉疼痛及尿路感染。
但是,卷心菜含少是的致甲状腺肿物质,如果你生活在缺碘地区,那么最好不要吃或少吃卷心菜。
最后我们来看看怎么挑选卷心菜,一般来讲,优质卷心菜相当坚硬结实,放在手上很有分量,外面的叶片为绿色并且有光泽,但是,春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散,要选择水灵而且柔软的那种。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(8863)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9792)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8120)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(6036)
A:建议你在月经期,适量的散步,同时可以晚上控制饮食,量来帮助减肥就可以了,不建议再剧烈运动。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议女性在非月经期,可以选择适当运动,控制饮食的方式降低体重指数。不推荐口服减肥药物,
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:...吃一些高蛋白的食物,比如蛋类,奶类,这些既能够保证经期的营养,也不至于导致脂肪摄入过多,在经期也可以适当的散散步,尤其是饭后,都有利于减肥。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:女性在月经期间,如果注意好饮食以及适当的运动,是可以起到明显的减肥效果。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院