妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
女性更年期保健的十大注意事项
1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。
2、保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。
4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康。
8、防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。
9、定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的。
10、讲究更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生:更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染:外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。
中医如何治疗更年期综合症
1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证
更年期综合症在临床治疗中首先要辨证,总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲,辨证要点是阴阳属性要分清。
在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。
2、中医治疗妇女更年期综合症之选药
在选择药物方面,中国传统中医证明,红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用,具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用,对更年期的女性极为有益,能对更年期女性的内分泌调节,帮助身体迅速建立新的平衡,恢复正常的生理状态。
如滋阴补肾,可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况;活血调经、益气养血,对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。
3、中医治疗妇女更年期综合症之常用药物
常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等,要在医生指导下服药。
更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。
4、中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗
1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法,有一定效果。
2)采用食疗配合治疗,如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等,根据不同症型选用食疗处方,以促进肾的阴阳平衡。
宁心安神胶囊一般用于老年人所出现的神经衰弱症状,还可用于治疗更年期综合征。宁心安神胶囊是一种含有茯苓和丹参以及黄连等中药成分的药物,味道苦涩,通常能够起到震惊安神的作用,也有宽胸宁心的功效。
2020-10-26 浏览(3711)
由于气血两虚而导致的失眠,建议使用养心安神的中药来进行调理,如酸枣仁汤、归脾汤、四君子汤、养血安神片等。可以有效改善由于气血不足而导致的神经衰弱、更年期综合征、睡眠障碍等。
2020-08-18 浏览(3091)
更年期综合症的诊断依据主要是看患者的病史、临床表现及体格检查等,如:围绝经期出现潮热、出汗、失眠等症状,一般即可做出诊断;此外,实验室检查,影像学检查等也可成为诊断更年期综合征的依据。
2019-12-14 浏览(5102)
更年期综合征的患者在更年期阶段,要多吃含有维生素B和维生素C的食物,还要吃多含钙,含磷的食物,因为绝经后雌激素低下,往往会引起钙的丢失变快,腰背酸痛等症状。
2019-12-14 浏览(2335)
A:更年期综合征的妇女建议,建议调节好心情状况,安排好生活,多吃一些蔬菜水果类。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:更年期综合症患者一定要保持稳定、乐观的情绪,大多数症状会逐渐消失,不要过于着急。
张印星副主任医师黄石市中心医院
A:更年期综合征这个在用药一方面的话,如果没有什么影响的话可以不用管她,但是如果说感觉症状很明显的,可以吃点谷维素。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:如果男性一旦发现更年期的症状应该及时进行心理治疗并且给予抗焦虑抑郁的药物来消除症状。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院