湿气重这个词是中医的一种说法,女人体内湿气多对健康不利,秋冬季节又是助长湿气的时候,所以不想受到湿气骚扰的妹子们,这个时候赶紧多吃点去湿的食物,不光是去湿,还能排毒,所以不能错过它们,下面小编具体的来说说吃啥食物能去湿?怎么吃去湿效果最好?
绿豆
绿豆不陌生,吃的最多的就是绿豆粥的绿豆汤了,多喝绿豆汤能去除身体内的湿气,所以平时没事的时候多喝一些,在煮绿豆汤的时候要注意一点,煮的时间不要太长。
山药
很多人拿山药来煮汤,确实,山药吃起来糯糯的,口感非常不错,山药可以拿来炒,也可以用来做煮汤的食材,那么山药怎么吃才能排毒呢,山药生着吃排毒效果是最好的,可以将去皮的白山药和菠萝切成小块的,一起打成汁喝,有健胃的效果。
燕麦
很多人早上都会来上一碗燕麦粥,早上喝燕麦粥,排毒效果杠杠的,将蒸熟的燕麦打成汁当水喝也是不错的一个选择。
薏仁
这个东西很多妹子都非常熟悉,它的排毒效果非常惊人,而且还有减肥消肿的效果,薏仁煮水喝是不错的排毒方法,经常喝的妹子,肌肤也是白皙透亮的。
小米
小米是北方的特产之一,而且营养非常的高,小米非常容易被消化,所以也很适合搭配排毒餐食用,常喝小米粥可以消除体内垃圾,而且有清热的效果,妹子们经常喝小米粥,皮肤也会变的更白。
糙米
糙米我们也经常吃,常吃糙米有排毒的效果,每天早上来上一碗用糙米熬的粥,时间久了,体内的毒素会消失的没影了。
红豆
红豆粥倒是经常吃到,味道非常好,在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆水当开水喝,能起到很好的去湿效果,所以爱漂亮的仙女们有时间可以多喝点。
地瓜
小时候吃的最多的就是煮地瓜和烤地瓜,地瓜非常好吃,排毒效果最好的就是烤地瓜了,最好是连皮一起吃掉。
芦笋
这种蔬菜平时吃的比较少,不过经常在超市看到,芦笋也是排毒效果很好的一种食材,吃的时候直接清炒就很好吃了。
白萝卜
这个季节正是吃萝卜的好时机,经常吃萝卜有减肥的功能,如果想用萝卜来排毒,那么最好是生吃,或者打成汁还有就是切成丝来凉拌都可以。
以上就是小编介绍的10种去湿又排毒的食物,平时没事的时候可以买来自己料理,效果是非常不错的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
除湿气的食物有冬瓜、南瓜、西瓜、绿豆和白扁豆等,这些食物可以起到健脾胃的作用,可以加快体内的湿气排出。
2021-08-16 浏览(2642)
...长也有一定关系。环境因素主要由于脾喜燥恶湿,长期在湿气较重的环境里会导致脾的运化失调。部分患者常吃生冷辛辣的食物或暴饮暴食,常喝饮料或寒性较重的绿豆汤等,也会导致脾运化失调引起脾虚。
2021-01-18 浏览(9330)
脾虚湿气重的患者可以通过健脾利湿的方法进行调理,调理的重点在于健脾利湿,要保证饮食上要以清淡易消化的食物为主。
2021-01-07 浏览(6780)
热湿气重在调理的时候,从以下几个方面来进行。第一要改善居住或工作的环境,不要长期呆在湿热的环境当中。第二从饮食上来说,尽量吃一些健脾祛湿的食物。第三情况严重的患者可以在专业的中医师辨证论治的指导下,选...
2020-12-06 浏览(6954)
A:湿气重导致的便秘在饮食上面要避免吃辛辣、湿热的食物,这样能避免症状加重,饮食要保持清淡多吃粗纤维丰富的食物。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:饮食上避免吃辣椒、羊肉、狗肉、鸡肉等温补食物,同时要加强肾脏的代谢能力,可更快速的祛除体内湿气。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:女性湿气重的时候,可以服用祛湿颗粒进行治疗,平时也可以吃一些红豆、薏仁等食物,也可去除湿气。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:湿气重的患者可以在医生的指导下通过中药和饮食来做出调整,患者可以多吃一些薏米、冬瓜等食物。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院