秋季最常见的问题就是秋燥了，因为它的出现，众多人出现了上火的现象。体内火气过旺可不是好事，所以说，大家在平日里要想法子去燥火哟。当然，去燥火之前应该先了解一下，秋燥诱发上火的原因，这样才能更好地帮助去燥去火哟。

　　秋燥严重容易让人上火

　　秋燥很容易导致肺热，因为秋季到了，体内的阳气渐消，阴气上涨的时期。这个时期主要是用于过渡的，让身体从酷暑中走出来，慢慢适应寒冷。中医认为秋季主收，因此万物应该收敛，人体的肺气也应该收敛到体内。秋季空气很干，当人们吸入这样干巴巴的空气后，对肺脏是会有一定损伤的，比如说导致肺脏津液不足，诱发上火等情况。

　　身体若是长期上火的话，损伤可是很大的，再加上秋季特别干燥，身体上火了就很难有效灭火，反而会加重上火情况。为了健康，建议大家平日里要懂得去燥去火：

　　1、多喝水

　　身体内燥火旺盛，想要去燥火的话，自然是用水解决咯。当然，这里说喝水可不是指单纯地喝白开水，而是建议大家用胖大海、麦冬等清肺的东西泡水，当作茶水饮用。这些东西清除肺热很有效果的，因此平日里不妨多备一些，闲暇时就可以拿一些出来泡水喝哟。

　　2、选对食物

　　很多食物都有降火的效果，因此，平日里要选对食物，比如说常吃冬瓜、丝瓜等当季的蔬菜，好吃又降火。建议利用它们煮汤喝比较好，味道赞，还能为身体补充水分哟。

　　其中小编提醒，油炸类的食物还是少吃为妙，因为油炸类的食物都是经过高温油炸出来的，常吃很容易上火的。

　　3、泡些冲剂

　　药店有出售一些下火清热的冲剂，可以适当选一些用热水冲泡饮用，能够起到不错的下火清热之效哟。小编提醒，冲剂虽然有助下火，但是要注意不能过量饮用，毕竟冲剂也是药，多吃无益哟。

　　秋燥吃什么去燥火

　　饮食去燥火要比吃药好多了，不用担心有副作用，还能享受美食。所以说，大家平日里要选择合适的食物：

　　1、梨

　　这种水果可是去燥火常吃的，而且其作为应季水果，供应量很大，根本不愁买不到。建议上火严重的朋友们，不妨吃些梨。或者是用梨熬汤羹食用，也是很不错的哟。之所以说其有去燥火的功能，是因为其汁水多，而且有生津润燥清热的效果哟。

　　2、绿豆

　　它可是常见的清热食物，上火之后喝些绿豆汤或是吃些绿豆粥，可是有很好的降火之效。所以说，大家平日里不妨备些绿豆，偶尔和粳米一起加水熬煮成粥食用吧。当然，所谓物极必反，所以说食用绿豆的时候，也要注意一定的量哟。

　　3、山楂

　　这种酸酸甜甜的水果，是当季水果，性微温，味酸，放入口腔中咀嚼的时候，能够有助分泌唾液，让空腔保持湿润。如此一来，就会大量的唾液吞入喉咙，可以说，对喉咙也有一定的滋润效果哟。

　　这样一来身体内的水分含量就比较多，有助缓解体内的燥热问题，对于喜酸的朋友们来说，吃它去燥热可是很不错的法子哟。

　　此外，小编提醒，除了吃这些食物有助去燥火之外，喝对茶也能起到同样的效果。比如说，备一些菊花、金银花、干荷叶、胖大海等泡水当茶水喝都是不错的。当然，喝多了这些茶水会总是想上厕所，为了健康着想，大家要及时排尿哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）