白露是夏秋交接的时节,这个时期也是很多疾病最容易侵犯的时期,所以,要做好对一些疾病的预防,同时,还要学会一些保健的知识,让自己的身体能够抵御各种疾病。
按照中医养生的说法,秋天对应的器官是肺,因此,秋季是养肺最好的季节。黄帝内经告诉我们,秋季也是进补的好时节,秋季是收敛的季节,这个时候不适合做一些泄的事情,比如减肥是不适合在秋季进行的。最好的减肥季节是春夏。当然,并不是说秋季就不能减肥,只是根据人的生理特点,秋季是更适合补而已。
那白露改如何养肺?如何保健?接下来给大家介绍一下。
1、运动时注意保护肺。
进入秋季之后,很多地区开始出现大风、雾霾的天气,这对于进行晨练的朋友是不利的,所以,在秋季如果晨练一定要看当天的空气污染的预告,如果雾霾严重的,千万不要过早进行晨练,一定要等到太阳出来之后在进行晨练,这样会好一些。
2、饮食上呵护肺。
按照养生的说法,白色的食物是可以养肺的,黄帝内经告诉我们肺对应的颜色是白色,所以想养肺就要多吃一些白色的食物,自然界给我们提供了很多白色的食物,比如藕、银耳、白萝卜、大白菜、豆腐等等,这些都是可以养肺的,进入秋季,这些食物是可以多吃的。
3、注意防寒保暖。
人一旦受了寒气,最容易引起肺部的不适。而白露前后正是气候多变的时期,天气的温度也是在逐渐下降的,所以,白露前后一定要注意保暖,而且,早晚温差大也是这个节气的特点,因此,早晚都要注意增加衣服,以免受寒。
4、少吃鱼虾。
虽然白露季节正是海鲜丰盛的季节,但是,建议大家还是不要吃的过多,因为这些海鲜是异体蛋白质,对于一些过敏性体质的人,最好不要吃海鲜。尤其是螃蟹、虾之类的更要少吃。
5、早睡早起。
白露过后,夜就变得更长了,所以,想要做好养生就要做到早睡早起,晚上睡觉的时间最好在11点前,老人家睡觉的时间最好是在晚上10点钟,早上6点钟起床,这样可以保证每天有7到8小时的睡眠时间。
6、每天晚上用温热水泡脚。
秋天的晚上很凉了,所以,睡觉之前泡脚不仅可以驱寒,还能够促进血液循环,促进睡眠,因此,建议每天晚上睡觉之前先用温热的水泡脚,也可以在水中加入一些中药通经活络,这样可以让身体更好。
以上给大家介绍了白露的养生知识,每一个节气的养生是不同的,只要遵循大自然的规律,遵循人的生理规律,一定会有更好的养生和保健的方法。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(1180)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(7688)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(4769)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(8241)
A:如果是已经确诊是反流性食管炎,也可以服用陈香露白露,药品当中还有碳酸氢钠,碳酸镁能够中合胃酸,使胃酸减少,就能够缓解反流性食管炎的症状。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:建议饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,必要时检查一下胃镜以及幽门螺旋杆菌。 根据检查结果,调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院