孕妇的体质是最容易产生变化的，而一般的药品在这个特殊时期又应该尽量少接触，因此，饮食就成为了孕妇进补的主要来源。但是并非所有的食物都是适合于孕妇食用的。一般来说，孕妇还是应该以清淡的饮食为主。不少孕妇都了解红枣有很好的养身功效，却在“孕妇能吃红枣吗”这个问题上有所纠结，不能作出决定，其实，红枣的一些副作用，相对于它的功效来说，只是一些无关痛痒的反应，比如身体的发福等等。因此，如果孕妇要问“孕妇能吃红枣吗”这个问题的话，这个回答一定是肯定的。

　　一、营养丰富的红枣

　　红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素。里面含量较多的有维生素C、维生素P、维生素A，　B族维生素、叶酸和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，这些营养物质和微量元素对于人体健康是非常有益的。所以怀孕期间，吃一定数量的红枣，对于孕妇补充营养及胎儿的生长发育都有很大的帮助。尤其是其中的维生素C，它可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，对孕妇补血有极好的作用。但是红枣也不宜多吃，应该与其他的补血食物搭配着吃。

　　二、补气养血

　　红枣能够起到补养身体、滋润气血的作用。对于普通人来说，是补血的一种选择。在这一方面，尤其是孕妇，红枣对于她们来说，是不可或缺的补血之物。

　　三、缓和产前或产后的躁郁

　　在怀孕的前后，孕妇往往会产生一些躁郁、心神不宁、精神慌张和烦乱等心境，这样的状况，如果长期下去，会导致心悸失眠和食欲不振，对怀孕的孕妇以及腹中的胎儿都有一定的影响。因此，孕妇在心绪不佳的时候，可以吃一些红枣，来养血安神、舒肝解郁。#p#副标题#e#

　　四、促进胎儿大脑发育

　　红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌，这些叶酸和微量元素锌不但对孕妇非常重要，对胎儿的发展也有着极其重要的影响。红枣中的叶酸和微量元素锌通过参与血液循环，可以对胎儿神经系统的发育起到促进作用。

　　五、孕妇食用红枣的方法建议

　　红枣银耳羹对于孕妇来说，是营养价值比较高的一道羹汤。用红枣8枚、银耳20克、胡萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少许，放在一起，煮成汤，就可以食用了。

　　枸杞红枣茶是现在最流行的一道饮品，它用红枣10粒(大约30克左右)，冰糖1匙，枸杞10克煮成茶，可以起到滋补肝肾、补中益气、润肺止渴、生津养颜、使人面色红润的作用。对于孕妇来说，也是极有营养价值的。