全程跑的辅助练习
步骤1:跨越8-10道横绳(用系有横绳的标枪或跳高架代替栏架,设8-10道,绳间距离与高度可以适当高节,要求学生跨越横绳,并跑完全程)。
要求:绳间跑三步,认真体会绳间跑节奏,跨越横绳动作协调,进一步提高跨栏步的技术,努力跑完全程。
步骤2:缩短栏距,全程跑,跨越10个栏(起跑到第一栏的距离不变,把栏间距离缩短至7米左右,或根据学生年龄、身高来调整栏距离,栏高从低到高调节)。
要求:树立跑完全程的信心,栏间跑三步,形成栏间跑的正确节奏,进一步巩固和提高跨栏步技术。
步骤3:同学陪跑,全程跑,跨越10 个栏(按标准栏距设10个栏,栏高从低到高适当调节,练习者找同学在栏侧陪跑完全程)。
要求:进一步完善和提高跨栏跑技术,在有同学陪跑的鼓励下努力跑完全程,起跑至第1栏,应注意步点准确过好第1栏;第1-4栏,应积极加速保持动作的向性;第5-8栏体会技术动作;第9-10栏注意加大步长,为终点冲刺做好准备。
注意事项:教师一定要将学生的注意力集中在"跑完全程"这一概念上,学生在基本掌握技术之后,应指出学生技术上的不足,引导学生的注意力向改进技术细节上转化,并在此基础上形成个人的技术特点。
教学效果:通过跨越横绳、缩短栏距、降低栏高、同学陪跑的诱导辅助练习,能够降低学生学习的难度,消除惧栏障碍心理,使学生树立信心跑完全程,建立全程跑的整体感觉。
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(4664)
炉甘石治疗乳房湿疹,能够起到一定辅助的效果,如果患者出现皮肤渗液的情况下是不能够使用炉甘石洗剂的。
2023-03-09 浏览(6752)
嗝逆症一般不会恶变,因为嗝逆症不是恶性肿瘤的疾病导致的,嗝逆症主要是肋间肌和膈肌辅助呼吸肌,导致症状性的异常收缩。
2022-11-15 浏览(9012)
是不是阑尾炎可以从症状或者是辅助检查来判断。
2022-09-17 浏览(4318)
A:在平时生活中,不能经常使膀胱高度充盈。感觉到尿意,即排尿,以减少尿液在膀胱存留时间过长。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:应该及时复查泌尿系统的彩超,必要时做造影,如果有战略性病变,可以考虑取活组织做病理检查,及时的明确诊断及时治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在做核磁共振检查时尽量不要带任何电子用品,同时也不能带金属或者铁性的物质。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:治疗这种疾病主要还是依靠手术治疗为主,直接切除就可以了,但是这种疾病建议患者还是早期的到医院进行治疗。
徐志强副主任医师锦州市中心医院