身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的瘦身秘诀是什么？

　　李艾

　　李艾是广东人，从小就生活在很讲究吃的环境，自然对饮食颇多研究，在这方面她有三点诀窍：三餐定量，保持清淡，细嚼慢咽。

　　李艾认为，无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。但她会注意将食物控制在一定量，以有助于保持身材。而过咸过油的饮食会让胃口大开，往往不知不觉多吃下很多食物。保持口味清淡，能品尝到食物原味，还会让用餐的速度慢下来，有助于瘦身。另外，因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。所以细嚼慢咽绝对是减肥的好方法。

　　瘦身的另外一个有效途径就是运动。平日工作繁忙的李艾，一般都抽不出时间做运动，于是精油按摩就成了她放松身心的不二选择。无论工作再忙，每天沐浴后，李艾都会使用天然植物精油对全身进行按摩。按摩时间不必要很长，但是手法以及照顾到全身各个部位是一定要做好的。特别需要重点按摩的部位当然是手臂、大小腿和腰腹部，胸部保养也是拥有好身材必不可少的护理步骤。