1、您每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐?
是 否
2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%?
是 否
3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)?
是 否
4、您是否每日吃五个水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以补充胡萝卜素和维生素?
是 否
5、您每日是否摄入15毫克的铁,从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取?
是 否
6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪?
是 否
7、您是否不吸烟,也不间接吸烟?
是 否#p#副标题#e#
8、您是否保证每周三次每次至少20-30分钟的有氧运动?
是 否
9、您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容?
是 否
10、您每日是否饮用八杯水,若运动则加水?
是 否
11、您是否定期进行体格与牙齿的健康检查?
是 否
12、您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查?
是 否
13、您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片?
是 否
14、您若大于35岁,是否接受医生的建议作乳房X光片检查?
是 否
15、您是否适度饮洒,每周少于五次?
是 否#p#副标题#e#
16、您是否过有规律的性生活?
是 否
17、您是否在开车时系好安全带?
是 否
18、您家中是否安置火警警报器?
是 否
19、您是否进行充足的休息与睡眠?
是 否
20、您是否能承受生活中的压力,特别是工作中人际关系的压力?
是 否
说明:
1.若你回答的是在15-20分,哇!very good!!
2.若你回答的是在10-15分,虽然不太理想但你很有魅力,建议你调整您的生活习惯!
3.若你回答的是在10分以下,您的生活方式对健康不利,我们建议为了你的健康尽快调整你的生活习惯!
测试新生儿听力需要正规的医疗机构,配合经验丰富的医生,使用专业的听力仪器来筛查进行检查。
2022-07-03 浏览(5096)
类风湿性关节炎患者应该配合医生的指导积极地进行治疗,能够有效控制病情的发展。首先可通过类风湿因子测试的方法判断具体病情。
2022-04-24 浏览(8465)
爆震性耳聋的确诊方法,首先要求有明确的爆震源或者是有接触过爆震的历史。然后要进行听力测试,特别是听功能测试。
2021-11-25 浏览(8960)
爆震性耳聋如果损伤部位是在中耳,经过药物治疗或者手术治疗,听力没有恢复到正常,可以进行听力测试,从而决定是否佩戴助听器。
2021-11-25 浏览(7010)