正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。
这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。
而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
轻度脂肪肝的治疗通常不需要药物治疗,患者可以通过调节饮食结构,增加运动量,减轻体重,就可以达到消除脂肪肝的目的。
2021-03-27 浏览(7809)
角膜擦伤之后,应当及时前往眼科就诊,给予相应的抗菌眼药水,以及促角膜上皮生长的眼膏进行联合治疗,部分疼痛严重的患者,可以给予少量的麻醉药物减轻患者的痛苦。角膜擦伤后尽量闭眼,减少眼部运动,一般伤后一个...
2020-11-06 浏览(8290)
焦虑引起的心悸心慌是可以自愈的,可以通过非药物治疗,如运动、多交际等进行调节。脱敏治疗可以在别人的陪同下试着多交际,消除害怕的心境就可以。必要时可以辅助微电流或抗焦虑药物等治疗。
2020-08-19 浏览(1373)
如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象,一般放松心情,进行积极的自行调理,症状便会消除。严重的失眠通过调整饮食,适当的运动,规律的作息时间,会得到改善。如果没有效果,就要寻求医生的帮助。
2020-01-04 浏览(1751)
A:平时多做提肛运动,多吃些富含纤维素的食物,保持排便顺畅,多做提肛运动,改善肛门括约肌。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:小儿体温调节中枢发育不完善,哭闹及运动后容易出现大汗,需要注意合理穿衣,避免过度捂热。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:但是不能完全消除,同时建议患者保证排便的顺畅,多做提肛运动,避免排便时间过久或者是排便过度用力。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:或是结石或者是炎症引起的,肾积水经过药物治疗,这种症状是可以明显缓解的,同时建议患者多喝水,注意运动,这样也可以缓解症状。
徐志强副主任医师锦州市中心医院