那么,该如何吹风呢?
台湾《康健》杂志的医学专家建议,就寝前,先开冷气降低室内温度,等闷热散去,再关掉冷气,利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置,吹3~4小时即可。
施明则提醒,晚上大家在使用空调和电扇降温时,风向不能直对着人的身体吹,而应该进行侧吹。空调开启时,应先将室内的窗子打开通风换气,空调最好调到自动测温和调温的档上。电扇的风力保持中低档为宜,最好使用自然风,以保持风力的稳定,以及室温的平衡。
用了空调和电扇以后,就可以什么都不用盖了吗?施明表示,最好还是再盖一床薄被子,保护好背部和肚子。因为背部和肚子容易受凉,如果晚上不盖东西,很容易引起消化不良或感冒。50岁以上的老年人,血液流动和血管收缩不比年轻人,盖的被子应稍微厚一点;儿童正在生长发育,被子也应适当厚点。
如果夫妻俩一个怕冷一个怕热,可先将室温调到比较正常的温度,然后再分开选择被子的薄厚类型,怕冷的一方盖厚点的,怕热的盖薄点的。
多梦易醒无法深度睡眠要饮食保健,生活规律,做好适当的锻炼,必要时进行药物治疗。饮食宜清淡为主,戒除烟酒、忌辛辣刺激性的食物,每天睡觉前喝一杯热牛奶。
2020-01-04 浏览(8708)
宝宝睡觉呼吸重大多数是由鼻塞导致的,这种情况下宝宝需要注意保暖。如果宝宝鼻腔有分泌物,要及时清理鼻腔分泌物。
2019-04-29 浏览(1124)
新生儿睡觉不踏实,如果是因为宝宝缺乏安全感引起的,那就需要对宝宝进行及时的安抚。如果是宝宝肚子胀气引起的,那就需要分析具体原因,例如奶粉不耐受等原因。最后如果是母乳喂养引起的乳糖不耐受,那就需要给予宝...
2019-04-28 浏览(8829)
...先要注意宝宝是不是肚子饿了。其次是观察宝宝是不是要睡觉。然后是观察宝宝是不是肚子不舒服,或者说有其他的一些疾病的状态。对于宝宝的哭闹要及时的检查和安抚,针对具体原因进行相应的处理。
2019-04-28 浏览(6373)
A:晚上睡觉的时候,可以换上夜用卫生巾,吸水性比较强,可以防止渗漏。月经期间要注意休息,避免受凉和劳累,注意保持外阴部卫生。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:平时建议适量的增加运动,可以改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,对缓解睡眠有一定的作用。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不要长时间低头玩手机,睡觉时枕头不要过高,最好用颈椎病,专用的保健枕头,可以适当的进行锻炼,吃一点营养神经的药物,积极配合医生的治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议你注意观察,也可以去医院化验一个微量元素,看看是不是缺钙?如果微量元素没有问题,并且摇头频率很高,持续不缓解,就做一个头的核磁。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院