散步的好处
1、坚持散步,可以降低高血压或肥胖症的可能性;
2、改善胆固醇指数;
3、强壮肌肉,更有利于腿部和腹部的锻炼;
4、减缓紧张和压力;
5、有利于缓解关节炎的疼痛,改善骨质健康,还能预防蛀牙。
正确的散步方法
抬头挺胸,迈大步,双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动,路线要直。走路时,速度不要太快,尤其是太胖的人,可以每分钟走60─70步或70─90步,每次走至少30分钟。
高血压适合做一些有氧的运动:第一个就是散步,第二个就是慢跑,第三个适合的运动就是打太极拳。
2022-01-01 浏览(3658)
高血压患者应当选择一些比较缓和的有氧运动,例如散步、游泳、慢跑、快走、打羽毛球、打乒乓球、打太极拳、骑自行车等。
2021-09-15 浏览(4462)
心衰病人的运动,一定是要轻度的有氧运动,推荐散步、做操、太极拳等这种比较轻的运动,适当运动是有益处的。
2021-07-01 浏览(6213)
肺腺癌的患者需要适当的对身体进行相应的运动,可以在室外进行散步、呼吸新鲜空气,同时还可以做一些气功的练习。
2021-02-18 浏览(7711)
A:坚持散步是能起到降血压的作用的。散步可以降低胆固醇等的含量,使血管舒缩功能得到改善,有利于降低血压。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:心源性昏厥需要通过吸氧来进行缓解,在患病期间需要保持呼吸道通畅,也要卧床休息。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:增加抵抗力,免疫力就会有所提高,要促进免疫力的提高,平时主要就是要注意营养和加强运动锻炼。
张强主治医师山东省立第三医院
A:并且能促使孩子的大脑发育、反应灵敏度。等气候转凉的时候,一定要给孩子穿鞋,避免冻伤或者脚步受凉。
张勤良主治医师临沂市人民医院