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现代医学研究已经证明,锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌,则会影响胎儿发育,甚至有可能发先天性畸形儿。所以,孕妇应多食用含锌食品。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等,其中尤以绿茶(比如娥眉竹叶青,六安瓜片等)的含锌量为最多,每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水,即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明,饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜。
有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯,那么,怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢?“有人认为,喝茶影响胎儿发育,会导致胎儿畸形,影响孩子智力,其实这是一种偏见。”孕妇适当喝茶是有益的,但是,一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
茶叶中所含的多种成分对人体都有好处,其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富,可促进胎儿生长发育。
“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好),喝太多茶,特别是浓茶,茶汤中含有鞣酸,会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。”另外,咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,所以睡前不能喝茶。
此外,孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克,咖啡因具有兴奋作用,会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。
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牛奶其实是最适宜的食品,同时兼吃米粥和麦粥则更佳,能达到制酸的效果。据本草载,红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适合。但红茶、绿茶孕妇朋友一定不能多喝。
2020-02-25 浏览(9152)
孕妇如果每天喝3~5克淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠的水肿。绿茶中含锌比较丰富,对胎儿和孕妇都是有好处的。但要注意饮茶要适量,过量饮茶会影响铁的吸收。
2019-06-19 浏览(7219)
孕妇是可以喝茶的,不过要视情况而定。可以喝绿茶,不宜喝红茶,而且应避免喝浓茶。
2019-05-28 浏览(2237)
A:孕妇可以喝些菊花茶,这个有清热祛火的作用,在怀孕期间,生活上和饮食上一定多加注意。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议在怀孕期间,尽量的饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,大枣牛肉,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量的多喝白开水,可以喝酸奶和牛奶。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕后要适当做休闲运动。吃完饭可以走20分钟左右。还可以做休闲体操,促进肠胃消化。如果睡前觉得太饱,可以喝绿茶,但不要喝太多。你不应该喝浓茶或咖啡。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:饮食上多吃一些油麦菜,菜花,西兰花,苦瓜,萝卜,梨子,菠萝等每天喝一杯新鲜的果汁,也可以喝一些清热降火的绿茶。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院