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精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。
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A:精子活力差的男性在日常生活中可以多吃鸭蛋,鸡蛋,鹌鹑蛋等,不仅能够提高精子的数量和质量,还能调节内分泌。
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A:平时骑车时要穿有护垫的短裤,并且选择减震功能良好的自行车。日常操作电脑时与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离。少去桑拿房,能够有效的提高精子质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患有精索静脉曲张要积极的调整饮食习惯和生活方式,主要要做到戒烟戒酒,要以清淡饮食为主。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院