推荐一款适合电脑族的保健操
2009-08-21 15:51 来源:99健康网1、颈部平行旋转左右各15个。
2、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
3、肩部旋转30个。
4、双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。
5、转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。
6、曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。
7、双手向头后缓慢伸展5个。
8、双手向上左右缓慢伸展各5个。
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Q:眼保健操有什么用
Q:眼睛疲劳怎么缓解
Q:眼睛酸疲劳如何缓解
Q:造成小儿斜视的原因
A:在经过比较长时间的用眼之后，通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状，对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操，效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:...到缓解的作用。要经常看看5M以外的地方，眼球做一些眼保健操。多食一些富含有维生素a维生素叶黄素的食品。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:...劳逸结合，间歇性的休息眼睛，我们可以适当的做一下眼保健操，上下左右9个眼位等进行活动，眼睛发干的时候，我们可以适当的眨眨眼睛，适当的用点人工泪液，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，富含有维生素c的，另外在桌旁...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:日常家长应控制孩子用眼时间，避免过多接触电子产品，适当做做眼保健操，缓解视力疲劳。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
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