一天吃6餐也不胖的饮食法
2011-06-14 15:36 来源:99健康网
第一餐 8:00am-10:00am
2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）
少量低脂牛奶
第二餐 11:00am-1:00pm
2片面包（可加1-2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿）
第三餐 2:00pm-4:00pm
蔬菜汤1碗
面包2片
第四餐 5:00pm-7:00pm
三文治1份（由2片面包、1-2片蜂窝芝士组成）
蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）
第五餐 8:00pm-10:00pm
三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）
第六餐 11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或鸡肉等材料）
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:08
-
切胃减肥手术术后如何护理
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整，尽量摄入一些容易消化的食物，比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(5648)
-
02:14
-
切胃减肥手术术后注意事项
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带，同时要做好伤口的护理，在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(1617)
-
01:57
-
单纯性肥胖减肥方法
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量，避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(8067)
-
01:47
-
儿童肥胖怎么办
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动，消耗过多的脂肪，从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(7705)
A:...后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因，产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等，其中，运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时，也要注意控制饮食，合理安排饮食结构，...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后做好饮食调整，少吃多餐，清淡饮食为主，适量增加运动，通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的，切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物，多吃粗纤维食物，玉米，蔬菜，魔芋，豆芽，芹菜等食物，经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足良好的睡眠习惯，并且不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食，再保证均衡的，丰富的营养基础之上，尽量的少吃多餐，适当的节食，并且做一些体育锻炼，比如慢跑游泳，爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
