足区按摩操作过程
★按摩次数与刺激量
每个反射区3~6次为保健作用。如为治疗,在主要反射区应找出痛点重点加强,可至十几次、几十次,以有压痛反应的穴区疼痛减轻为结束依据(不可钻孔式施力,也不可反复施力)。每次按摩操作时,开始要轻刺激,治疗中间要重刺激,结束前要轻刺激。随着治疗的深入,病人的耐受力提高,治疗刺激量要加大。
★手法及手行
足区按摩的基本手法是用手或者辅助工具(按摩棒等)按特定的技巧动作以按、压、捏、扣、揉、擦、搓等手法,刺激相应反射区,以调整各脏腑器官功能而达到治疗及预防疾病的目的。因此,手法要力度适当、均匀、柔和,需渗透到组织皮内部,并要有节奏感、稳定性、协调性,不能忽轻忽重或盲目使劲,要沿一定方向,不能来回按,应使患者有良好的感觉,并需有痛感方可达到满意疗效(刺激强一点,有利于使体内产生免疫力和自然自愈力)。
★按摩的方向
多为向心性,由远心端向近心端顺血液回流方向,但也非硬性规定,有些反射区例外,如心脏、器官、肝胆、甲状腺等为离心方向。脑垂体、肾上腺、胆等为深反射区,主要是定点按压(也需先在附近区域做小范围揉按,再固定一点不动,间歇按压)。#p#副标题#e#
★按摩的力度与节奏
按摩力度如前所述,需先轻后重,因人、因病适当掌握,以患者的承受力为标准,以产生“得气”(即酸、麻、痛感)为最佳(足部不同部位,施力大小程度有差别:皮肤较厚的足跟部施力需大,而脚背前端需轻些)。按摩的节奏也需视病人体质而定,虚者节奏要慢,实者节奏快。
★按摩时间
每次做按摩的时间长短也需根据病情和患者体质而定,一般慢性病以30~40分钟为宜,急性病可适当延长,但也不宜超过1个小时。一般对每个反射区可按摩2~3分钟,但对基本反射区(肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛及脾等六个区),必须先按摩5分钟,目的是为了强化泌尿系统功能,把体内有毒物质尽快排出体外。
对心脏病患者应慎重,每个反射区只用轻手法按摩1分钟即可。对糖尿病、肾脏病病人按摩时间一般不超过10分钟。按摩肝脏反射区时必须询问或者检查其肾脏功能情况,只要在肾功能良好情况下方可按摩肝区,要按4~5分钟,稍长一点以利于将毒性物质转化、排出。
每天可治疗一次,或者隔日一次,10次为一个疗程。疗程之间可间隔1~2天,或连续做下一个疗程。
最后,按摩脚底后别忘了喝一些水,帮助体内杂质迅速排泄。患心肌梗塞及其他急性病的人慎做按摩。
足部反射区及其常见病的治疗保健
1、大脑
部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上,右半大脑反射区在左足上。
功能平肝潜阳,清头明目,镇静安神,舒经通络。
主治头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等。
手法由上向下按摩3~5次。
2、额窦
部位位于双足的五趾靠尖端约1厘米的范围内。左额窦反射区在右足上,右额窦反射区在左足上。
功能清热疏风,通络止痛。
主治前头痛、头顶痛,眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。#p#副标题#e#
手法拇趾尖自里向外方向刮压3次,其余各足趾各点按3次。
3、小脑、脑干
部位位于双足拇趾近节基底部外侧面。左小脑、脑干反射区在右足上,右小脑、脑干反射区在右足上。
功能疏风清热,通络止痛。
主治头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。
手法由上向下按摩3~5次。
4、垂体
部位位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点(在脑反射区深处)。
功能调节内分泌,平衡阴阳。
主治内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等,小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。
手法由上向下深入定点按压3~5次。
5、三叉神经
部位 位于双足拇趾第一节的外侧约45度角,在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上,右侧三叉神经反射区在左足上。
功能活血,通络,止痛。
主治偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等。
手法由上向下按摩3~5次。#p#副标题#e#
6、鼻
部位 位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部,第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上,右鼻的反射区在左足上。
功能通利鼻窍。
主治急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。
手法由足跟端向足趾端按压3~5次,或由足外侧向足内侧方向刮压3~5次。
7、颈项
部位位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上,右侧颈项反射区在左足上(见下图7)。
功能疏经通络,柔颈止痛。
主治颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。
手法沿拇趾根部,向内侧推压3~5次。
8、眼
部位位于双足第二趾与第三趾中部与根部(包括足底和足背两个位置)。左眼反射区在右足上,右眼反射区在左足上(见下图8)。
功能清肝,养肝,明目。
主治结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。
手法压趾根部敏感点,点压3~5次或由足外侧向足内侧方向刮压3~5次。
...的状态。打通经络的方法首先可以通过中医的传统针灸、按摩、艾灸、拔罐、刮痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法,达到养生保健的目的。
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A:你的情况有可能是肾虚引起的,建议比服用一些补肾的药,比如参茸鞭丸等,加强锻炼增强体质,戒烟酒。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜每隔三个月至六个月复查彩超,超过一公分或者长的快建议手术切除。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院