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病情分析：颈椎不好是很多人都非常普遍的问题，与长时间的不注意合理的姿势，比如说经常的低头活动，或者是长时间的习惯颈前倾有关系。

处理意见：按摩有助于放松颈肩部位的肌肉是肌肉韧带关节松弛，有助于缓解颈椎病引起的疼痛不适的症状。是可以去做按摩保健的，另外在日常生活中要多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势，尤其是低头活动，可以经常的抬头活动一下。