一、补肾
(1)山药。作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出,煎炒烹炖,完全依照个人的口味喜好来吃就好,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显。
(2)核桃,是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老。
(3)枸杞子。作为比较好吃的一种中药,它补充肾精的力量还是比较强的,而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
二、养阴补血
(1)鲍鱼。鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。
(2)百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。
(3)乌鸡。在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(5620)
高血糖一般可以吃黑枸杞,黑枸杞可以起到补血补气、补肾壮阳的作用,能够有效缓解肾虚所引起的腰膝酸软等症状,通常不会影响到血糖。有高血糖现象时,可适当吃些黑枸杞,以免出现身体上火的情况。
2020-11-27 浏览(3192)
...二,在服用中药的基础上配合中医外治法,艾灸、针灸来补血益气,通常选择气海穴、关元穴等穴位。
2020-07-17 浏览(4263)
鸭肉的营养价值很丰富,富含蛋白质、钙、铁、烟酸和维生素B族、维生素E,有很好的滋阴补血、补肾的功效,孕妇可以吃。但鸭肉偏寒,孕妇不能吃太多。
2019-06-19 浏览(9276)
A:比如枸杞桂圆酒,配方里面含有枸杞子,大枣,桂圆肉、桑葚、白酒侵泡。具有滋阴补肾补血的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:可以多吃补血补气、温脾补肾壮阳的食物,比如莲籽、桂圆、枣树、桑树等,有利肝血、健脾胃益脑的作用。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:肾虚贫血在饮食上多吃红枣、桂圆、红糖、枸杞等食物进行补血,还可用生蚝、韭菜等食物来补肾。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:您好,这些具有消食导滞、补血、补肾、平肝明目、润肠通便、增强免疫力等多重作用。感冒的时候不能服用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院