源于我国民间的叩击穴位步行法,是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行,老少皆宜,尤其中老年人结合散步或快慢走,或在室内原地踏步练习此功,有益无损,坚持经常,可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。
叩击穴位步行法,就是边走边叩击腿上的承山、足、三阴交、血海穴位。这四个穴位都属保健长寿穴位,练习者可根据自己的身体情况,叩击某一个穴位,走一步叩击一下,连续做三五分钟,直至。卜分钟,循序渐进。在步行中进行,只要找准穴位,叩击的轻重和次数可自行掌握。熟练后,四个穴位也可轮换叩击。具体方法是:
击”承山”法,足掌平伸,其腓肠肌出现人字纹的陷凹中即此穴。此穴主治腿肚转筋、痔疮、腹疼、大便结燥、大便下血、腰背疼、食欲不振等症。在步行时左脚着地落实站稳的瞬间,用右脚的脚脖由后面向前击打左腿的承山穴,右脚着地落实站稳时,左腿重复有腿先前动作用脚脖叩击右腿的承山穴,如此轮换叩击,轮换叩击行进。
击“足三里”法,胫骨外火筋内,如将手掌按在膝盖上,手指抚于膝下胫骨时,离胫骨外一横指,中指尖处即是。此穴主治头昏、目眩、感冒、脾胃不和等,是全身强壮要穴。叩击方法是在左腿着地站稳的瞬间,用右脚的足跟由前面绕过叩击左腿的足三里穴,同法,用左脚的足跟叩击右腿的足三里穴,轮换叩击前行。
击“三阴交”法、胫骨后沿处。主治脾胃虚弱、胸腹胀满、妇女月经不调、湿热带下、生殖器疾患、夜眠不安等症。方法是以足内侧击之。
击“血海”法。主治月经不调、腰膝痛等。方法是高抬膝,用同侧手掌击之。左右腿交换,边行边叩击,注意尽可能做到用高抬膝去迎击手掌。
练以上诸法的同时,手的配合动作,可以与行步时一样,自然摆动,亦可进行拍打叩击动作,或在脚部叩击穴位行走的同时,用双手交替拍打下腹部,此处为任脉之关元、气海等穴所在,主治虚弱、虚喘、消化系、生殖系及妇科病,具有强壮作用。
另外,叩击“足三里”和“三阴交”时,还可用手脚并击的方法。击足三里时,用右脚叩击左腿足三里后,立即返回向右侧做脚背向外后方踢毽子的动作,同时右手在身侧后方击腿的“足三里”穴。左腿同法进行。击三阴交时,同时做脚内侧踢毽子的动作,以对侧手击腿的三阴交穴。实践证明,这种方法对防治腰腿疼,灵活手脚效果明显。
嗝逆症一般能治愈,可以通过物理疗法,比如揉压少商穴,按压穴位疗法,还可以口服多巴胺受体拮抗剂进行治疗。
2022-11-13 浏览(4855)
鼻炎治疗通常会选择局部治疗,再加辨证施治,即选穴治疗,比如局部会选择鼻子上部的印堂穴位。
2022-04-05 浏览(5398)
针灸治疗癫痫也是一种常用的治疗方法,治疗效果相对来说比较快,比较明显。
2022-04-05 浏览(4389)
中医针灸是可以治疗鼻炎的。用针灸治疗鼻炎的时候,需要选择鼻子周围的穴位和身体其他部位的穴位,常见的穴位有四白穴、迎香穴。
2022-04-04 浏览(6620)
A:胸骨压痛和叩击痛也见于肋软骨炎、骨折等,故建议去医院做血常规检查,此外还建议行胸部CT检查排除胸骨骨折及胸部器质性病变。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:您好,这个是足跟叩击实验,主要是用于髋骨骨折、炎症、下肢骨折等疾病的辅助检查。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:所以出现腰部肌肉劳损情况以后,一定要避免长时间弯腰活动,坐着时多注意坐姿,避免受凉,以免导致症状加重。症状明显时,可以应用针灸理疗,热敷,配合非甾体类抗炎药物治疗来缓解腰肌劳损的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:胸骨压痛是白血病的重要体征之一,此外还可见于胸骨骨折、淋巴瘤、骨髓增殖性疾病。产生骨痛的原因,主要由于骨髓腔内白细胞大量繁殖,引起骨髓腔压力增高以及白细胞浸润骨膜刺激感觉神经而引起疼痛。故建议去医院做...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院