避免扭伤擦伤抽筋
水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害,根据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外,为了避免意外的发生,跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生几率,水上高手务必做完暖身运动再下水。
对策:除了有足够的暖身运动,本身已有肌肉、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择。若不幸发生意外,怀疑有脊椎损伤的可能时,要注意保持呼吸道的通畅,避免不必要的移动,尽快送医,如需移动,要有适当的工具或多人同时移动法,以免造成更严重的后遗症。
小心水母海胆蛰刺
在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议你除了避免到水母群聚的海域游泳外,台风或大风雨过后也应避免到海边游泳,潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。如果被水母蛰伤,会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象,更严重的会有全身性反应,发生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。
对策:被水母蛰到时应马上以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗,千万不要以清水或酒精来处理。如果在戏水时被海胆钙化的刺扎到皮肤,会引起剧痛、局部红肿,若未适当处理,可能在二三个月后产生肉芽肿,因此必须尽量小心地将刺拔除,并就医治疗。
海泳慎防皮肤受伤
在海滩除了要避免猛烈的太阳照射,做好涂抹防晒霜外,还要注意常见皮肤受伤问题。游泳常见的皮肤问题,包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。#p#副标题#e#
对策:避免游泳者痒疹及海泳者皮肤疹,就是游完泳马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤,并用毛巾擦干身体。预防之道就是皮肤有感染或伤口时切勿游泳,慎选游泳池,避免到温水游泳池及太拥挤的游泳池,游泳时戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保湿产品避免皮肤干痒,不要赤脚接触更衣室、盥洗室地板。
沙晒小心幼虫钻身
喜欢到海边将全身放在沙堆里做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意,沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体,造成“移行性幼虫”疹,钩虫幼虫常见于沙滩、湿地,会借由接触沙滩部位,如脚底、臀部、生殖器进入人体,引起阵发性的刺、痒、痛。移行性幼虫进入皮肤后,会出现红色细长而弯曲的线状疹子,一天移动两厘米。
对策:治疗上以外用或内服药物来杀虫。
小心红眼病的传染
夏季是常见眼疾结膜炎的高峰期,因海边的泳池内消毒水的化学刺激或不洁海水等的刺激所致,患者眼睛会有局部酸涩、红肿及流泪的感觉,数小时后即可复原,对视力不会有严重影响。主要经由手、眼接触到公共毛巾、水中的腺病毒而传染,患者不分男女老幼,但小孩的症状会比较严重。
对策:一旦出现上述症状,就应该赶快就医,并保持眼睛清洁、多休息、常洗手,降低发炎程度,使自己的眼睛舒服些,免得亲朋好友受连累,当然最重要的是要养成不乱揉眼睛的好习惯,才不会一再遭受无妄之灾。
...也需要一个修复的过程。建议患者一个月内不要有盆浴、游泳等情况,另外不要有性生活,预防感染。在饮食上要注意不要吃过于寒凉的食物,像梨、柿子等等;可以多吃一些富有蛋白质,含有纤维素的食物。
2020-10-01 浏览(9976)
预防脑梗塞首先是保持心态的平稳,不要过于紧张焦虑。其次是适量运动,如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。然后是饮食上以低盐、低糖、低脂为主,禁忌太咸、太甜、太油腻、辛辣刺激的食物。最后就是保住充足的睡眠。
2020-07-21 浏览(9920)
...适量体育锻炼、保持情绪稳定,如太极拳、瑜伽、慢跑、游泳、爬山等。最后就是饮食以低糖、低脂、低盐为主。
2020-07-21 浏览(8327)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(2599)
A:平时要注意多休息,保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,饮食要合理搭配,适当的做有氧运动,比如慢跑,散步等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:你好,先吃一些半流质饮食,主要是补充水分,过半个小时后在正常进食。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:时尚交易患者清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,同时应该积极的治疗这种尿路感染,可以使用一些消炎的药物进行对症处理。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:平时要注意饮食清淡,不宜吃上火辛辣等食物,必要时可以使用抗炎等药物,以免耽误病情。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院