为了能够尽早上班,我特意请了健身教练,希望能够通过专业的训练,来帮助我提前恢复身材。毕竟,看着自己满身的赘肉,我哪里还有什么心情啊,就算是为了心情明朗些,开心些,也要赶紧减肥成功才好啊!然而,在我减肥的这些日子里,不管我怎么努力,体重却都未能有明显的下降,只是减掉了二三斤!这不免的让我有些失望,甚至对健身教练的水平产生了怀疑!然而,教练的一番话,却提醒了我,他问我,是否按照他写的要求去做了?要求,减肥还要按要求去减?不是锻炼就足够了吗?难道这些日子里汗流浃背的辛苦付出,都付之东流了?
教练解释说:“减肥不是一件简单的事情,减肥过程中,要注意的事项很多。比如说,减肥过程中,不能以节食为主,而要注意营养的调配,禁忌一些大鱼大肉的摄入,忌烟忌酒为最佳。更重要的是,一定要摒弃一些不良的生活习惯,睡眠不能过多,也不可不足,把握适度即可等等,我那要求上面都写的很详细啊!”
我低着头,尴尬的笑了。原来,是我自己太粗心,没有按照教练的方法去进行,反而却埋怨人家的方法有问题!哎!太粗心了!回到家里,我迅速的翻出了教练编制的减肥计划,认真地看着上面需要注意的事项,仔细阅读起来。
正在减肥的朋友们,可千万要认真仔细的对待减肥啊,要注意的事项那么多,一定要尊照教练的方法进行,否则只能像我这样,减肥无果还白费功夫啦!
在做完减肥手术后,首先要注意穿上弹性的紧身衣或者绷带,从而避免出现血肿的现象,另外还可以预防皮肤出现松弛的情况。
2022-04-11 浏览(5996)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(7152)
胰岛抵抗患者目前主要是通过严格控制饮食和科学规律的运动来进行减肥。饮食方面应注意减少高糖高脂食物的摄入,比如蛋糕、炸鸡、肥肉等食物,饮食以清淡为主。此外也要减少高碳水化合物食物的摄入。
2021-02-28 浏览(6965)
患者需要改变不良的生活习惯,比如需要戒烟戒酒,如果体重超标需要减肥。
2020-12-19 浏览(7477)
A:建议最好饮食减肥加上运动减肥。平时要保证一天营养基础上,一定要坚持锻炼身体,这样才能起到减肥效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:另外患者在进行穴位埋线减肥的时候也要注意从饮食上合理控制,清淡饮食,避免吃过于油腻,辛辣,生冷以及刺激性强的食物,从而帮助巩固减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外,建议患者在进行针灸减肥的同时,要养成良好的生活习惯,清淡饮食,避免暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,适当运动,保证充足睡眠,避免造成减肥效果的反弹。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外患者需要注意在进行针灸减肥的同时,要注意合理控制饮食,适当加强体育锻炼,以增强减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院