牛奶:
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分,很容易消化吸收,很适合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶,将有助于睡眠。
小米:
小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质-五羟色胺。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好,可以熬小米粥给他吃。
水果:
水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。
葵花子:
含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞,镇静安神,促进睡眠。当然,如果宝宝太小,不要随便给他吃葵花子,以防危险。
大枣:
大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神的作用。
核桃:
核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(4780)
三个月的新生儿老是吃手,要结合宝宝的其他症状来进行判断是否要处理。
2024-06-09 浏览(5809)
一岁宝宝偶尔不睡枕头,对身体发育方面是不会有太大影响。但如果长期不睡枕头,有可能会对孩子的发育造成影响。
2024-06-03 浏览(1544)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6907)
A:最好是夜间睡眠前不要喂太多食物,水也少喂一些,可以定时给宝宝把尿,让他排空膀胱,用纸尿裤会好一些。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:在检查时饮食要清淡,不要吃太甜或者是太咸以太过油腻的食物,要保证充足的睡眠。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:尽量少吃零食,养成良好的饮食习惯。多带宝宝进行活动,促进食物消化吸收,并且要保证充足的睡眠。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:孕期一定要保证足够的睡眠和运动,不要吃一些辛辣刺激的街边食物,不要熬夜,定时产检,孕四月时一定要通过做唐氏筛查来确认婴儿是否有智力方面的疾病。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院