吃什么可以美白呢?除了用护肤品美白外,也可以在饮食上选择那些可以美白的食物,这样美白效果才会更有效更健康哦!民间有吃粥也可以美白的偏方,一起来看一下吧!
芋头白米粥增白的妙法
[组成]芋头100克,白米50克,红糖适量。
[制法与用法]先将芋头洗净去皮,切成小块,与米同煮做粥,粥成将芋头块捣成泥状,加糖作早餐食之。
[功效与应用]生肌长肉益气宽肠,健脾强肾,功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者,皆可作补品常食并可养颜。
注:据古藉记载,芋头的品类有14种。今食用的芋头,系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒,且有破宿瘀血的作用,当区别之。
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山莲葡萄粥美白妙法
[组成]生山药切片50克,莲子肉50克,葡萄干50克,白糖少许。
[制法与用法]将三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之。
[功效与应用]可容颜悦色,健美抗衰老,有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身 ,益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸,面色黄白,形体瘦弱等症,皆可食用。
注:山药,莲子是补益脾气之品,可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩,益气强志,养血红颜。故三品合食可强补心脾,对久病体衰者甚为相宜。
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牛乳粥增白窍门
[组成]牛乳1杯,粳米50克,酥油适量,白糖适量。
[制法与用法]煮米成粥如常法,另熬乳沸,兑入粥中,再放入酥油少许,搅匀加糖食之。
[功效与应用]美白肌肤,补血红颜,乌发养发,抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦,阴虚体弱而引起的神疲乏力,食欲不佳者均可食之。
注:以牛乳酥油补益身体,治疗虚劳诸症,早在晋陶弘景时,即有所论述,尤以老幼饮用甚宜,可养发养颜。
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胡萝卜粥可增白
[组成]胡萝卜2——3根,白米50克。
[制法与用法]将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥。晨起或晚餐作辅食。
[功效与应用]美白肌肤,红面色,焕容光。宽中下气,利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱,食欲不佳,面黄无华,皮肤粗糙者。辅食此粥,可利胃肠,令人健食。
注:李时珍谓胡萝卜“气味甘辛微温无毒,主治下气,利胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损。”尤其含多种维生素,是美容 养颜的最佳食品。
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朱笋副主任医师淮北市人民医院
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