维生素E是近几年来十分热门的药品。年前国家公布的首批非处方药物目录,维生素E也被收入其中,公费医疗改革又被列为自费药品之列。许多人为延缓衰老,每天都要服用维生素E。那么,它的抗衰老作用真的那样神奇吗?
维生素E为何物
维生素E,又名生育酚、产妊酚,是一种脂溶性维生素。它能维持生殖器官的正常机能,促进机体的正常代谢,增强人的活力和体质,尤其对于女性性腺功能减退症有显著作用。
合理摄入养生养颜
有实验表明,人体如果缺乏维生素E则会造成细胞代谢和功能形态的改变,引起一系列衰老反应;如皮肤发皱、脂褐素沉积,加速组织细胞老化。研究人员发现,维生素E吸收充分的人,一般显得容光焕发,充满活力,女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻,专家们建议,人们在日常饮食中应该积极摄入。维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生之中。老年人可在医生的指导下,定期小剂量服用维生素E,可以延缓衰老,改善淋巴系统、骨骼肌和心血管系统的功能。在药理作用上,维生素E在使用时,如配合服用维生素C则效果更好,更易于体内吸收。
过量使用不安全
在一些商业广告的影响下,不少人视维生素E为长寿、美容的万能药,长期大量服用一些养颜心切的人更是维生素E不离身,随时随地吃上一粒,殊不知这样做弊多利少。
临床上,普通成人使用维生素E的日常用量,口服是每天l-3次,每次10-100毫克,肌肉注射每天5-50毫克。如超过正常剂量使用,会导致较多不良反应。早期过量;会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发血栓性静脉炎、肌无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。
...善血液循环。沙棘是药食同源的植物之一,含有很丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚硫酸、沙棘黄酮等等。沙棘当中还含有沙棘油,有很强的抗氧化的作用,达到抗衰老的目的。临床研究还表明,沙棘可调节胃肠道功能,防...
2020-01-09 浏览(9993)
火龙果中大量维生素c、花青素可除氧自由基,抗氧化抗衰老,可美白美容,助消炎。葡萄含大量维生素、葡萄糖、钙磷钾等营养元素。
2019-11-02 浏览(7401)
覆盆子富含维生素B2、维生素E、铁、钙、锌、镁、氨基酸、鞣花酸、超氧化物歧化酶等,具有防癌抗癌、防止心血管疾病、抑菌杀菌、预防感染、抑制溃疡、凝血、清除氧自由基、提高免疫力、美容养颜、抗衰老等功效。
2019-09-19 浏览(9719)
芭乐富含维生素C、钙、铁、磷、氨基酸以及多种抗氧化成分,具有美容美白、抑制色斑生成、抵抗紫外线、补血、促进骨骼发育、解酒、保护肝脏、止泻、治疗痢疾和肠炎等功效。但芭乐容易导致上火和便秘,因此要慎食。
2019-09-19 浏览(8987)
A:你好,这种建议您使用天然维生素e,另外不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒,不要日光直射。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议平常保持好的生活作息和饮食习惯,可以多吃富含维生素C素维生素E的食物,可以补充胶原蛋白,增加皮肤的弹性,减少皱纹。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:在平时可以多吃一些黄瓜,因为黄瓜可以起到美容养颜、补充维生素预防疾病的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:脸上长粉刺后可以通过激光的方式来进行治疗,同时也可以使用维生素e进行局部的涂抹。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院