人一天中至少有6个小时是在床上度过的,睡眠时间是人体自我调节的时段,睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢?今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。
1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.带饰物入睡:局部皮肤容易老化。
3.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
4.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千。#p#副标题#e#
5.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病。
6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。
7.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
8.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋。#p#副标题#e#
9.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”。
10.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
12.对着风睡:易受凉生病。#p#副标题#e#
13.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
14.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。
15.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。#p#副标题#e#
17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒。
18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退。
20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
...性来说十分重要,要提高自己的自身的体质,保证优质的睡眠,规律的生活起居,不要过度的性生活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,从心情上要保证良好的心态。
2020-09-30 浏览(5860)
...心脑血管的疾病,同时适量的饮酒还可以缓解压力,帮助睡眠。但是要注意的是饮酒不节制的话,容易变成酗酒。酒精是要经过肝脏来分解代谢,因此很容易导致肝炎、肝硬化等等。
2020-08-17 浏览(8972)
无论男人和女人,坚持天天泡脚,对身体都有好处。女性朋友坚持天天晚上睡前泡脚,能疏全身经络,加快血液循环,促进体内新陈代谢。不仅能够提高睡眠质量,还有一定的美颜功效。
2020-04-24 浏览(5936)
女性头晕症状比较轻,且不伴有其他不适时,只要注意休息、改善睡眠、调节情绪、适当锻炼、合理膳食,通过改变生活的状态来进行调节。如果比较严重,还伴有其他症状,需要及时就医。
2020-01-04 浏览(9521)
A:女人失眠可以口服镇静类的药物,也可以使用营养神经的药品促进睡眠,不能经常熬夜,放松心情。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:女人夏天在助阳气的时候,要注意避免吃生冷的食物,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜的行为出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议在日常生活中有规律的生活,避免过量的烟酒,保证良好的睡眠和愉快的心情,对维持卵巢功能会起到辅助作用,所以会有推迟绝经的可能。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:注意生活要有规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,适当的多吃豆类食品,因为豆类食品当中含有天然的雌激素,对于延缓闭经非常有好处。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院