春季瘦身8句神奇咒语
1、好好地睡上一觉
许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃,或者把晚饭时间提前,可到了九、十点钟,又饿得发慌。倒不如这样:当感到饥饿的时候,干脆选择睡眠,让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。
2、奶粉减肥法
婴儿奶粉所含热量很低,其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分,这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的,但成人饮用之后却很难被代谢利用。而且,婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质,每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐,一个月下来肯定能减重。
3、对蛋糕说“下一次”
要想练出很棒的抗诱惑能力,就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念:“我这次不吃,等到下次吃个够吧!”你就已经有了不小的进步。
4、少加把盐
盐味厚的菜品很容易勾起食欲,再吃碗饭的要求也会随之产生,热量的猛增会使你胖得很快,并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大,导致更加频繁地喝水解渴,体内的盐分会因而积累水分,形成水肿。
5、点穴按摩来帮忙
中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲,其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”,另一个则位于手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们,须用力大一些;如果能借助外部工具(如牙签或金属发卡)来点刺它们,效果就会更明显些。
6、多动脑、少动口
饭端上桌后,在心里为自己准备3至4条理由,说服自己不要多吃,比如:“刚买的新衣服,尺码很合适,如果我吃下这些肉,衣服就穿不下了”;“昨天老公夸我身材好了很多,今天我一定要保持成果,不能被这点蛋糕破坏了成果”;等等。在尝到了拒绝“美食”的甜头后,你会惊喜地发现其实减肥很简单。
7、大忙人永远不会胖
在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣。找个理由把自己变得忙起来,让你不仅能出色地完成单位的工作,而且还会很好地理家,同时又达到了减肥的效果,多划算啊!
8、“白开水”疗法
工作时头脑运转得越快,肚子也跟着饿得越快,所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会,这时可以准备一些别的减肥食物,如:一小袋花茶,一杯不错的低脂牛奶,低热量的可乐,哪怕是一点白开水,都能让你饱和的胃液变淡,饥饿感随之消失。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5751)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9341)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(4129)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4433)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院